Le CBD, ou cannabidiol, est un composé présent dans le cannabis dont on a constaté les effets bénéfiques sur la santé. Certaines personnes prennent de l’huile de CBD pour des problèmes de sommeil, mais cela fonctionne-t-il vraiment ? Voici ce que nous savons.
Qu’est-ce que le CBD et quels sont ses avantages ?
CBD est l’abréviation de cannabidiol. Il s’agit de l’un des plus de 100 composés présents dans le cannabis, appelés cannabinoïdes.
On pense que les cannabinoïdes ont des effets bénéfiques sur la santé, mais on ne sait pas encore dans quelle mesure ils sont efficaces et quels effets secondaires ils peuvent provoquer. Le CBD est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et anxiolytiques, mais ses effets sur le sommeil ne sont pas encore totalement affirmés.
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Comment fonctionne le CBD ?
Le CBD agit en se liant aux récepteurs cannabinoïdes de l’organisme. Ces récepteurs sont présents dans le cerveau et dans tout le système nerveux.
On pense que les récepteurs CB1 sont responsables des effets psychoactifs du THC, tandis que les récepteurs CB2 joueraient un rôle dans l’effet de la drogue sur le système immunitaire de l’organisme.
On pense que le CBD présente un certain nombre d’avantages pour la santé, notamment :
- réduire l’anxiété
- le soulagement de la douleur
- réduire l’inflammation
- améliorer le sommeil
Comment le CBD agit-il pour améliorer le sommeil ?
On pense que le CBD améliore le sommeil en se liant aux récepteurs du cerveau et du système nerveux. Cette action est censée réduire l’anxiété et la douleur, qui peuvent toutes deux interférer avec le sommeil.
Le CBD est également connu pour ses propriétés anti-inflammatoires, qui peuvent contribuer à réduire l’inflammation et la douleur dans le corps.
L’huile de CBD est-elle efficace pour le sommeil ?
Il n’existe pas de réponse définitive à la question de savoir si l’huile de CBD est efficace ou non pour le sommeil. Cependant, certaines données suggèrent qu’elle peut aider à améliorer la qualité du sommeil.
Une petite étude publiée en 2019 a révélé que les personnes souffrant d’insomnie qui ont pris un produit à base de CBD ont déclaré se sentir moins anxieuses et plus reposées que celles qui ont pris un placebo.
Une autre étude publiée en 2017 a révélé que les personnes souffrant d’anxiété sociale qui ont pris un produit à base de CBD avant de prononcer un discours public ont déclaré se sentir moins anxieuses et plus détendues que celles qui ont pris un placebo.
Bien que ces études soient de faible envergure et que d’autres recherches soient nécessaires, elles suggèrent que le CBD pourrait être utile aux personnes ayant des problèmes de sommeil.
Quels sont les effets secondaires potentiels de la prise de CBD pour le sommeil ?
Le CBD est généralement considéré comme sûr, mais il peut provoquer certains effets secondaires. Ceux-ci comprennent :
- la bouche sèche
- somnolence
- diarrhée
- des changements d’appétit
- gain ou perte de poids
Le CBD peut également interagir avec certains médicaments, il est donc important d’en parler à votre médecin avant de le prendre.
Comment prendre du CBD pour mieux dormir
Sous quelle forme ?
En ce qui concerne le sommeil au CBD, de nombreuses personnes se demandent quelle est la meilleure option. La vérité est que cela dépend de vos préférences personnelles. Pour certains, la meilleure option est l’huile de CBD, qui peut être mélangée à des aliments ou ingérée directement. D’autres préfèrent fumer des feuilles de CBD, tandis que d’autres trouvent que les bonbons ou les gommes fonctionnent mieux pour eux. En fin de compte, c’est à vous d’expérimenter et de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. Cependant, nous vous déconseillons de fumer des feuilles de CBD avant de vous coucher, car cela peut intoxiquer votre corps et rendre le sommeil difficile.
Les bonbons ou les gommes ne sont pas non plus idéaux car ils contiennent du sucre et doivent être ingérés, ce qui peut nuire à votre transit intestinal. Si vous recherchez une option plus innovante avec un dosage précis, nous vous recommandons Solution Pastille bio avec CBD bio. Ce produit perlingual est facile à utiliser et il a été démontré qu’il fournit les meilleurs résultats. Si vous êtes à la recherche de la meilleure solution de sommeil au CBD, ne cherchez pas plus loin que Solution Pastille bio avec CBD bio.
Quel dosage ?
Le CBD est un composé naturel qui gagne en popularité pour ses bienfaits potentiels sur la santé, notamment pour favoriser le sommeil. Bien qu’il n’existe pas de dosage unique pour le CBD, la plupart des gens trouvent que la prise de 20 à 25 mg par jour favorise un meilleur sommeil. Pour de meilleurs résultats, prenez 5 à 10 mg le soir avant de vous coucher. Si vous trouvez que vous avez besoin d’un plus grand soulagement, vous pouvez augmenter votre dosage jusqu’à 20 mg par jour. Le CBD agit généralement pendant 2 à 2,5 heures, vous devriez donc vous sentir bien reposé après l’avoir pris. Essayez différents dosages pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous et consultez toujours votre médecin avant de prendre des compléments alimentaires.
À quel moment?
Le CBD est connu pour ses propriétés relaxantes, il n’est donc pas surprenant que de nombreuses personnes l’utilisent comme moyen de favoriser un meilleur sommeil. Si vous envisagez de prendre du CBD pour vous aider à mieux dormir, vous devez savoir certaines choses. Tout d’abord, il est important de le prendre au bon moment. Le CBD doit être consommé environ 10 à 15 minutes avant d’aller au lit afin de favoriser le sommeil. Deuxièmement, sachez que l’excès de CBD existe. Comme pour toute autre chose, il est possible d’en faire trop avec le cannabidiol. Lorsque cela se produit, les propriétés actives du CBD deviennent moins efficaces. Il est donc important de trouver votre point idéal en matière de dosage. Trop peu ne fera rien, mais trop peut avoir l’effet inverse de ce que vous espérez.
CBD versus somnifère quelle est la meilleure solution ?
Le CBD est une alternative naturelle aux somnifères qui peut vous aider à trouver un sommeil réparateur. Le CBD a très peu d’effets secondaires par rapport aux effets néfastes que peut apporter l’utilisation de somnifères. Le CBD est un agent analgésique, anti-addictif, antidépresseur, anxiolytique et anti-inflammatoire qui peut vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Essayez d’utiliser de l’huile de CBD avant de vous coucher pour voir si cela vous aide à mieux dormir. Vous constaterez peut-être qu’il faut quelques nuits pour que le CBD s’accumule dans votre organisme et commence à faire effet. Mais cela vaut la peine d’essayer si vous cherchez un moyen naturel d’améliorer votre sommeil.
Est-ce que le CBD agit contre le réveil nocturne ?
Se réveiller au milieu de la nuit peut être désorientant et même un peu effrayant. Mais ne paniquez pas – essayez d’abord de trouver une idée apaisante sur laquelle vous concentrer, puis essayez de vous rendormir en vous concentrant sur votre rythme respiratoire. Respirez doucement et paisiblement, et laissez votre esprit se reposer tranquillement. Videz votre esprit de toute pensée ou préoccupation intrusive, et vous devriez bientôt pouvoir vous rendormir. Faites de beaux rêves !
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